4時台に目が覚め、6時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで向かい、1kmを5本。つなぎは折り返してゆっくり1kmJOG。 10kmレースの2日後だったので、無理せず余裕を持って走りました。 その後は150mを4本走って、JOGで河川敷から自宅ま…