24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

2022-11-18から1日間の記事一覧

11月17日。17kmEペース。トータル21.1km。シャトレーゼの期間限定甲州ヌーヴォー生ワイン。

11月17日。 6時台よりランニング開始。 河川敷のサイクリングロードで17kmのEペース走。 河川敷までの行き帰りを含めトータル21.1km走りました。 ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。 昼食は麻婆茄子を作って、白米、イカフライ…