24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

日勤前に8kmJOG。早朝覚醒。

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今日の勤務は日勤。4時頃目が覚めたため自重筋トレ。

朝アラームが鳴る前に目が覚めることが多いのですが、ほぼ毎日走っていることと何か関係があるのでしょうか。運動せずに太っていた頃と比べて明らかに朝の目覚めがいい気がします。

5時半頃よりランニング開始し、8kmJOGして終了。


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ランニング後はいつもの朝食を摂取。

 

昼食は職場で食パンとウィンナーを食べました。食パンにはバターをたっぷり塗って食べました。

 

夕食は未定。

 

 

 

明日の勤務は深夜。夜勤明けにJOGする予定です。