今日の勤務は日勤。4時頃目が覚めたため自重筋トレ。
朝アラームが鳴る前に目が覚めることが多いのですが、ほぼ毎日走っていることと何か関係があるのでしょうか。運動せずに太っていた頃と比べて明らかに朝の目覚めがいい気がします。
5時半頃よりランニング開始し、8kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
昼食は職場で食パンとウィンナーを食べました。食パンにはバターをたっぷり塗って食べました。
夕食は未定。
明日の勤務は深夜。夜勤明けにJOGする予定です。