2021-01-21 日勤前に10kmJOG。 ランニングと食事 今日の勤務は日勤で深夜入り。4時半に目が覚めたため自重筋トレ。5時過ぎよりランニング開始。昨日完全休養したためか足に痛みや張りなどは全く感じませんでした。 10kmJOGして終了。 ランニング後はいつもの朝食を摂取。 昼食は職場の食堂で定食。 夕食はかつお(ふるさと納税の返礼品)と厚揚げか納豆を食べる予定。 明日の勤務は深夜。夜勤明けにポイント練習の予定です。