今日の勤務は日勤。5時半に起床し自重筋トレ。起床時は眠気がありましたが明日は走れないため予定通り走ることに。空きっ腹にブラックコーヒーを投入しながら筋トレしていたところ覚醒してきました。6時過ぎよりランニング開始。7kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食と昨日妻が作った食パンを1枚摂取。
昼食は職場の食堂で定食。
現在一応減量期ですが、今日は仕事が忙しく疲れたため帰宅途中にセブンイレブンへ。
アイスクリームを1個購入。
さっぱりとした甘さで、減量期の間食には丁度よかったです。
明日の勤務は早出で深夜入り。勤務の関係で走るのが難しいため、明日は完全休養です。