今日の勤務は休み。干し椎茸が余っていたので、6時に起床して筑前煮作り。その後息子を幼稚園に送り、コンビニでホットコーヒーを買ってから競技場へ。
貸し切りのように見えますが、私の他に2人練習していました。今日は陽射しが無く気温は低い状態。
JOGで身体を暖め、スパイクに履き替えて流し。
その後1000m×4本。つなぎは400mJOG。
気温が低いためかタイムはいまいちでしたが、身体の動きはまずまずでした。
1000mの後は200m×3本。
200mの後は3kmテンポ走。
最後にダウンJOGしてランジウォークで練習終了。
練習後は持参したプロテインを少量摂取し、スーパーに寄って帰宅。
昼食は朝作った筑前煮に卵などを追加して摂取。
昼食後は息子を迎えに幼稚園へ。
帰宅後は息子と早めに入浴。
夕食は筑前煮と納豆を食べました。
今日は太っていた頃から履いていたジーンズを2着妻に古着屋へ持っていってもらい買い取りしてもらいました。新しく服を買うことをケチってブカブカのまま履いていましたが、かなり履いたので処分することにしました。
今のところ太る気配は全くありませんが、いつか再び太ってゆったりとした服を買う日が来るのでしょうか。
明日の勤務は日勤。完全休養の予定です。
