今日の勤務は日勤。4時頃目が覚めて寝付けないため5時頃より自重筋トレ。6時よりランニング開始し、8kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
昼食は職場で厚揚げと食パンを摂取。今日は仕事が忙しかったため14時台に昼食。昼食後は昨日と同様にプロテインバーを摂取しました。
残業して19時前に仕事を終えましたが、プロテインバーを食べたためかまだ空腹を感じません。やはりプロテインバーはダイエットに有用なのでしょうか。
夕食は魚と納豆を食べる予定。
明日の勤務は休み。ポイント練習かJOGの予定です。