3月28日。Eペースで7.5kmJOGプラス流し180m×7本。

この日の勤務は日勤。5時過ぎに起床して、朝食の準備を済ませてから着替えてランニング開始。

最初の1～2kmはゆっくり走りましたが、その後はEペース付近に上げて7.5km走りました。Eペースで無理無く走ることができたので、だいぶ状態は改善しているように感じます。

その後は180mの流しを7本やって、計10.2km走ってランニング終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取して出勤しました。