今日の勤務は休み。5時頃起床して着替えてから自動車で自宅から少し離れた所にあるサイクリングロードへ。
今日のメニューは3km走。全力で追い込むわけではなく、リラックスした状態でどれだけ走れるかという確認です。
アップで2.7kmほど走ってから3km走を開始。平坦な道で追い風もあったので、リラックスした走りでまずまずのタイムで走りきりました。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
朝食後は洗濯などを済ませ、息子とドライブへ。向かった先は、桐生市の桐生が岡動物園。
こちらの動物園は入場無料と聞いたことがあったので、前から行ってみたいなと思っていました。
実際に入場してみると、無料とは思えないような充実した動物園で息子も楽しんでいました。
動物園から出た後は、外にある広場で持参したサンドイッチなどを食べました。食べた後は帰宅。
夕食はホタルイカと納豆を食べる予定。
明日の勤務は日勤。完全休養の予定です。