10.1kmJOG。ゆっくり走れるようになった。

今日の勤務は準夜。5時半頃起床し、着替えてランニング開始。走り始めると昨日同様患部に痛みを感じ今日も無理かと思いましたが、1kmを過ぎると痛みは和らいだためそのままゆっくりJOGを続けました。トータル10.1km走って終了。

ランニング後はいつもの朝食を摂取。

昼食はいわしの缶詰と納豆を食べました。

夕食は職場で肉団子と食パンを食べる予定です。

明日の勤務は休み。JOGする予定です。