今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため残業して2時過ぎに退勤して帰宅。帰宅後はシャワーを浴びて就寝。
6時過ぎに起床し着替えてランニング開始。今日も走り始めは両下肢に痛みや張りがあったのでゆっくり走りましたが、身体が暖まってくると痛みは改善。昨日よりはややペースを上げて11km走って終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
朝食後は洗濯などを済ませた後、息子と少しドライブへ。公園で遊んだ後パン屋とスーパーに寄って帰宅。
昼食はパン屋で購入した食パンと鶏天を摂取。
夕食は鶏の竜田揚げと納豆を食べる予定。
今日は昼・夕と鶏肉の揚げ物でした。
明日の勤務は日勤。JOGする予定です。
