24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

7.3kmJOG。

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今日の勤務は日勤。5時台に起床して着替えてランニング開始。7.3kmJOGして終了。先週金曜のポイント練習以降、足の痛みや違和感が出ているのでスピードを上げるのは難しい状況です。


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ランニング後はいつもの朝食と食パン1枚と妻が作ったカレーを摂取。

 

昼食は職場の食堂で定食と食後にプロテインバーを摂取。

 

夕食はホタルイカと笹かまと納豆を食べました。

 

 

 

明日の勤務は早出。JOGか完全休養の予定です。