24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

9.1kmJOG。走りは改善傾向。

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今日の勤務は早出。朝はいつもの朝食を摂取。

 

昼食は職場でバナナと厚揚げとプロテインバーを摂取。

 

退勤後はスーパーに寄って帰宅し、着替えてランニング開始。ゆっくり9.1km走って終了。


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4月3日のレースを終えた後はハムを中心に足が張って柔軟性が低下していましたが。昨日辺りから足の柔軟性が改善しているような感覚で、今日の後半3kmくらいは本来の走りに近い動きができた気がします。

 

 

夕食はカツオと納豆を摂取。

 

 

 

明日の勤務は休み。ポイント練習の予定です。