4月20日。勤務は準夜。5時過ぎに起床して自重筋トレ。6時頃よりランニング開始。起伏のあるコースを17.1km走ってランジウォークで練習終了。
今後1か月間くらいはこのように起伏があるコースを選択してJOGすることが多くなる予定です。元々ややアップダウンのあるコースを走ることが多かったのですが、しばらくの間はこの日のようにダラダラと長く続く坂道を意図的に選んで走っていく予定です。
ランニング後は食パン3枚にマーガリンとジャムを大量に塗って食べ、生卵も2個摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送り、イオンに寄って帰宅。
昼食は自宅にあったレトルトカレー2個と揚物と白米とケーキを摂取。
夕食は職場で食パン3枚とハンバーグを食べました。
この日はチートデイでしたが外食やテイクアウトでなく、自宅にあったレトルトカレーを食べました。翌日も冷凍庫に残っている冷凍食品やアイスを消費したいと思います。お金をかけずにたくさん食べることができて、自宅や冷蔵庫も片付くので。
