17kmJOG。

今日の勤務は準夜。6時台に起床して着替えてランニング開始。今日は小さいアップダウンのあるコースを17km走って終了。

ランニング後はいつもの朝食と余っていたカレーを摂取。

朝食後は息子を連れて買い物へ。

昼食は牛肉の弁当を摂取。

夕食は職場で生食パンとウインナーを食べる予定。

明日の勤務は休み。JOGする予定です。