今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため少し残業して2時頃退勤。帰宅後はシャワーを浴びて就寝。
7時過ぎに起床し、着替えてランニング開始。ややアップダウンのあるコースを17.1km走って終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
朝食後は息子を連れてドライブへ。ドライブの途中で公園やスーパーに寄って帰宅。
昼食は菓子パンと唐揚げとイカフライを摂取。
夕食はうどんと唐揚げを食べました。
明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。
今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったため少し残業して2時頃退勤。帰宅後はシャワーを浴びて就寝。
7時過ぎに起床し、着替えてランニング開始。ややアップダウンのあるコースを17.1km走って終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取。
朝食後は息子を連れてドライブへ。ドライブの途中で公園やスーパーに寄って帰宅。
昼食は菓子パンと唐揚げとイカフライを摂取。
夕食はうどんと唐揚げを食べました。
明日の勤務は日勤。JOGか完全休養の予定です。