24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

今月2回目の完全休養。

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今日の勤務は日勤で深夜入り。昨日のランニング中左踵に痛みを感じたので今日は完全休養にしました。早い時間に目が覚めたので、走ろうと思えば走れたのですが。

完全休養は今月2回目。


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朝食はいつもの朝食と菓子パンを1個摂取。

 

昼食は職場でさつま揚げと菓子パン3個食べました。

 

夕食は未定です。

 

 

 

明日の勤務は深夜明け。JOGする予定です。