12.2kmEペースRUN。関西での生活34日目。

5時台に起床し、買い物を済ませた後にランニング開始。12.2km走って終了。今日も無理無くEペースで走り、ラストはサブ3ペース付近まで上げました。

ここ数ヶ月スピード練習は行っていませんが。今日のようなランニングは怪我のリスクも少なく身体に少し刺激も入るので、今月はEペースでのランニングを多めに取り入れていきたいと思います。

夕方から仕事なので、日中はゆっくり過ごしたいと思います。

明日もJOGする予定です。