24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

16kmJOG。バターチキンカレー。

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今日の勤務は休み。4時台に目が覚め、料理を作りながら自重筋トレ開始。先日賞味期限切れのバターを発見しタダで入手したニンニクと玉ねぎが大量にあったので、久々にバターチキンカレーを作ることにしました。市販のルーは使わないので少し手間はかかりますが。

6時半頃よりランニング開始。16kmJOGしてランジウォークで練習終了。


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ランニング後はいつもの朝食と朝作ったバターチキンカレーを摂取。久々に作った割りには普通に美味しく仕上がっていました。少し塩気が少ない気もしましたが。

 

朝食後は息子を幼稚園に送る。

 

昼食はコンビニ飯。おにぎりやパンなどを食べました。

 

夕食はバターチキンカレーと煮卵などを食べる予定。

 

 

 

明日の勤務は早出。坂道走かウェーブ走の予定です。