今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し自重筋トレ開始。6時よりランニング開始し7.6kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食の内容は未定です。
明日の勤務は日勤。JOGする予定です。
今日の勤務は日勤。5時過ぎに起床し自重筋トレ開始。6時よりランニング開始し7.6kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食の内容は未定です。
明日の勤務は日勤。JOGする予定です。