今日の勤務は休み。5時に目が覚め、料理をしながら自重筋トレ開始。前回バターチキンカレーを作った時の生クリームが余っていたため、今日もバターチキンカレーを作りました。今日は玉ねぎの炒め方を変えて、普段使っていなかったスパイスも足してみたので出来上がりが楽しみです。
7時台よりランニング開始。今日は前半上って後半下るコースをJOG。久々のコースでしたが前半の上りがかなりキツかったです。坂道インターバルとは違ったキツさを感じます。
後半は自然とペースが上がり、16km走って終了。
コースの高低差は233mくらい。
ランニング中は終始雨が降っていました。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し、朝食後は息子を連れてドライブへ。
昼食・夕食の内容は未定ですが、朝作ったバターチキンカレーを少しずつ食べる予定です。
明日の勤務は日勤。JOGする予定です。
