24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

今月2回目の完全休養。腹筋に血管が浮く。

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今日の勤務は休み。ランニングは完全休養。完全休養は今月2回目になります。


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ランオフですが朝は5時に目が覚めたので、煮卵を作ったりストレッチをやったりして過ごしました。

 

朝食はいつもの朝食を食べ、息子を幼稚園に送り。

幼稚園の後は役場に行ったり買い物に行ったりと用事を済ませました。

 

昼食はサバ缶と煮卵を摂取。

 

昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、帰宅後は早めに入浴する予定です。

 

夕食はカツオと納豆を食べる予定。

 

 

 

最近身体を絞っているためか、数日前から腹筋に血管が数本浮き出ている状態です。この「腹筋に血管が浮く」という状態は私の減量の目安になっているので、減量は今のところ順調だと思われます。

 

 

 

明日の勤務は日勤。完全休養の予定です。