今日の勤務は日勤。ランオフでもいいかと思っていましたが、5時前に目が覚めたため自重筋トレをやった後にランニング開始。一昨日のレースのダメージが残っていたので、キロ6分くらいでゆっくり6kmだけ走って終了。
ダメージの内容としてはハムが全体的に張っていて少し痛みがあるだけで、足底・腱・膝などに目立った痛みは無し。これなら回復は早いかもしれません。
ランニング後は朝食。
今日はチートデイ3日目。
朝はプロテイン少量、牛乳、レトルトカレー、白米、菓子パン、ドーナッツ2個を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食はコンビニ飯。
夕食のメインはセブンとローソンで二郎インスパイア商品を購入。
相変わらずスマホのカメラが不調のため画像がいまいちで残念なのですが。
セブンで購入したのはこちら。
とみ田の豚まぜソバ。
ローソンで購入したのはこちら。
無鉄砲の豚そば。
どちらも美味しかったのですが、とみ田の方が濃厚な味で好みでした。ただ無鉄砲の方も低価格でカロリー控えめなので優秀な商品だと思います。
麺の他にもスイーツを購入。
セブン。
ローソン。
マリトッツォ。
この他にも昨日の残りのイカフライのお菓子を食べながらチューハイを1本飲みました。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
