今日は研修。
5時に目が覚め、自重筋トレ開始。自重筋トレの後にランニング開始。
研修は10時開始で、日勤の勤務開始時間よりも遅いのでゆっくりと長めの距離をランニング。
使用したシューズはホカのボンダイ6。
クッション性が十分なシューズ。ポイント練習やレース、30kmJOGの翌日はこちらのシューズを履くことが多くなっています。足にダメージや不安があっても安心して走ることができるシューズだと思います。
昨日30.5km走りましたが、シューズのおかげか下肢に痛みなど感じることなくJOGすることができました。
ゆっくり14.4kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量と昨日作ったバターチキンカレー、白米、ゆで卵などを摂取。
朝食後は洗濯を済ませ研修へ。
昼食はコンビニ飯。
夕食はバターチキンカレーと納豆を食べる予定です。
今日も昨日と同様に朝晩カレーでした。
今日は研修の帰りにWORKMANに寄って買い物。私はシューズ以外のランニング用品にあまりお金をかけたくないと考えているので、WORKMANのように必要最低限の機能を備えた商品が低価格で購入できるお店はありがたいです。
昨年も同じ時期にワークマンで冬用のランニング用品を購入しました。
相変わらずスマホのカメラの調子が悪く画像がいまいちですが、一応購入した商品を紹介します。
まずはグローブ。税込780円。
次はタイツ。税込1280円。
最後は上着。税込1500円。
有名なスポーツメーカーの商品を購入すればそれなりの額になると思いますが、今日の買い物は3点で3500円くらいで済みました。これで今年の冬を乗り切れると思うので、かなり安い買い物だったと思います。