今日の勤務は早出。
増量期のため今日もたくさん食べます。
朝食はチョコビッツ、牛乳、白米、卵3個、ヨーグルト、お菓子を摂取。
昼食は職場で菓子パン4個、イワシ・サバ、お菓子を摂取。
退勤後はスーパーと肉屋に寄って帰宅しランニング開始。
まずは坂道走350m×8本、つなぎはJOG。
坂道走の後は少し遠回りしてJOGで自宅まで帰りランニング終了。トータル12.3km走りました。
ランニング後は息子と入浴。
夕食はプロテイン少量、焼きそば2.5人前、大きいトンカツ、唐揚げ3個を摂取。焼きそばにはマヨネーズをたっぷりかけました。
焼きそばに使った肉と揚物と明日以降に食べる肉を今日の夕方北群馬郡吉岡町の「綿引肉店」で購入。
計1230円でしたが、地域の商品券を使用したため支払いは230円のみ。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
