今日の勤務は休み。3時前に目が覚め自重筋トレ開始。
5時頃よりランニング開始。今日は35kmJOGしたいと考えていました。
シューズはテンポネクスト。テンポネクストは最初は苦手に感じていましたが、今では距離を踏む時の相棒のような存在になっています。
序盤はキロ6分を超えるペースで入りましたが、身体が暖まってからは少しずつペースがあがり。ラストの方はリラックスした状態でEペース付近まで上げることができました。
無事に35kmJOGして終了。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し、息子を幼稚園に送る。幼稚園の後はパン屋とスーパーに寄って帰宅。
今日は増量期最終日。明日からは(おそらく)節制した食事に戻す予定なので、今日はたくさん食べます。
昼食はまず購入したパンを摂取。
計1140円でしたが、地域の商品券を使用したため支払いは140円のみ。手前のピザのようなパンは初めて食べましたが、丁度よい味付けでボリュームもあって美味しかったです。
食パンにはマーガリンをたっぷり塗って食べました。
最後に食べたマフィンが意外とボリュームがありこれでやめようかと思いましたが。スーパーで購入したこちらの商品が気になり1個だけ食べてみたところ。
衝撃を受けました。元々昔からチョコパイは好きだったのですが。こちらの生チョコパイは美味し過ぎて衝撃を受けました。少し高価ですが、2つ買って正解でした。明日から節制した食事に戻しますが、こちらの生チョコパイの誘惑に勝てるかどうか心配になります。
この他にも35km走って喉が乾いていたので牛乳、ノンアルビール、炭酸飲料を摂取。
炭酸飲料は太っていた時によく飲んでいたので、懐かしく感じます。
夕方前に残っていたもう1個の生チョコパイを食べてから息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は早めに入浴。
夕食はうどん(乾麺320g)を茹でてイカの天ぷら2本やアジフライなどと一緒に食べる予定です。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。