24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

35kmJOG。テンポネクスト。増量期最終日?。北群馬郡吉岡町の「クランパン」でパンを購入。生チョコパイに衝撃を受ける。コーラ、ファンタ、ジンジャーエール。夕食は乾麺320gと天ぷら。

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今日の勤務は休み。3時前に目が覚め自重筋トレ開始。

5時頃よりランニング開始。今日は35kmJOGしたいと考えていました。

シューズはテンポネクスト。テンポネクストは最初は苦手に感じていましたが、今では距離を踏む時の相棒のような存在になっています。

序盤はキロ6分を超えるペースで入りましたが、身体が暖まってからは少しずつペースがあがり。ラストの方はリラックスした状態でEペース付近まで上げることができました。

無事に35kmJOGして終了。


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ランニング後はいつもの朝食を摂取し、息子を幼稚園に送る。幼稚園の後はパン屋とスーパーに寄って帰宅。

 

 

今日は増量期最終日。明日からは(おそらく)節制した食事に戻す予定なので、今日はたくさん食べます。

 

 

昼食はまず購入したパンを摂取。

パンは北群馬郡吉岡町の「クランパン」で購入。


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計1140円でしたが、地域の商品券を使用したため支払いは140円のみ。手前のピザのようなパンは初めて食べましたが、丁度よい味付けでボリュームもあって美味しかったです。

食パンにはマーガリンをたっぷり塗って食べました。

最後に食べたマフィンが意外とボリュームがありこれでやめようかと思いましたが。スーパーで購入したこちらの商品が気になり1個だけ食べてみたところ。


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衝撃を受けました。元々昔からチョコパイは好きだったのですが。こちらの生チョコパイは美味し過ぎて衝撃を受けました。少し高価ですが、2つ買って正解でした。明日から節制した食事に戻しますが、こちらの生チョコパイの誘惑に勝てるかどうか心配になります。

 

この他にも35km走って喉が乾いていたので牛乳、ノンアルビール、炭酸飲料を摂取。


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炭酸飲料は太っていた時によく飲んでいたので、懐かしく感じます。

 

 

夕方前に残っていたもう1個の生チョコパイを食べてから息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は早めに入浴。

 

 

夕食はうどん(乾麺320g)を茹でてイカの天ぷら2本やアジフライなどと一緒に食べる予定です。

 

 

 

連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。