今日の勤務は休み。
4時に起床し自重筋トレ開始。
5時前よりランニング開始。昨日はレースに出場しましたが、今日は30km走ろうと考えていました。
シューズはテンポネクスト。
足に負担がかからないように柔らかい接地や身体の使い方を意識し、ゆっくり走り続けました。
無事に30.5kmJOGしランニング終了。
今日はチートデイ2日目。
1日目は昨日で、レースを終えた後大量の食事を摂取しました。昨日の食事内容については、後日別のブログ記事で紹介するかもしれません。
今日は朝からたくさん食べました。
朝食は食パン5枚にマーガリンをたっぷり塗って食べ。それプラス、プロテイン、レンジで作った温泉卵2個、ヨーグルトを摂取。
朝食後は息子を幼稚園に送り、幼稚園の後はランチへ。
ランチはこちらのお店へ。
高崎市の「大者」。
久々の訪問。
二郎インスパイアの人気店で、今日も開店40分前から10人くらいの行列ができていました。
11時開店。
私はセカンドロットでした。
入店し食券を購入。
少し待ったところ着丼。
注文したのは汁なしの「大」で、チーズをトッピング。コールはニンニク少し。
ちなみに「大」でなく普通盛の麺量でも茹で前300gとのことで普通のラーメン屋よりはるかに量が多いので、「大」を注文する方はかなり少数です。実際どんぶりの中に大量の麺が詰め込まれていました。
久々に食べましたが特徴的なボキボキの麺は健在で、とても美味しかったです。
巨大でしょっぱめの味付けの豚2つも、美味しかったので意外と苦労せずに食べ終え。
少し食べたところで生卵とチーズを投入し、終盤は卓上の黒コショウを投入するなど味の変化を楽しみながら食べ進め。
朝食を食べた時間がやや遅く食パン5枚と大量のマーガリンを食べたので少し心配でしたが、美味しかったので難なく完食し退店。
私が退店する際は寒い中20人近くの方が外待ちしていました。
ランチの後は銀行やスーパーに寄って帰宅。
帰宅前にマックに寄ってマックシェイクのMサイズを購入。
チョコレート味。帰宅後にゆっくりいただきました。
ラーメン屋からのマックシェイクは太っていた頃によくやっていた流れで懐かしく感じます。
シェイクの後はファンタオレンジ。
おやつにはスーパーで購入したハーゲンダッツを摂取。
カメラが不調で画像がいまいちですが、期間限定のリッチマロンを食べました。
おやつの後は息子を幼稚園まで迎えに行き、帰宅後は入浴。
夕食は軽めにしてアルコールとチクワやハンペンやその他つまみなどを摂取する予定です。
今日は糖質、脂質、塩分、化学調味料などを大量に摂取しました。普通に考えれば身体に悪いのですが、たまにはこういった日も必要ではないかと考えています。理由は色々ありますが元々食べるのは好きなので、食べたい物をお腹いっぱい食べる日を時々設けるようにしています。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。
明日からは節制した食事に戻していく予定です。
