今日の勤務は日勤。
5時に起床し自重筋トレ開始。
6時頃よりランニング開始。
昨日レースだったので、今日は6.5kmだけゆっくりJOGして終了。
今日はチートデイ2日目。
1日目は昨日で、レース後に大量の炭水化物・脂質を摂取しました。
今日は朝からたくさん食べました。
朝食は6枚切りの食パン3枚にバターをたっぷり塗って食べました。あとは菓子パン1個、牛乳、プロテイン、ヨーグルト、卵2個を摂取。
昼食は職場で、食パン3枚にバターをたっぷり塗って食べ。その他に菓子パン1個、牛乳500ml、ツナ缶1個を摂取。
夕食はデカ盛りで有名なお店へ訪問。
前橋市の「加奈藺」。
以前ブログ記事で紹介したことのあるお店です。
以前食べた焼肉定食も美味しかったのですが、今回はチンジャオ定食にしてみました。今回もおかず大盛りにしました。
写真では分かりにくいのですが、大皿に山盛りのチンジャオロース。軽く5人前以上ありそうです。他のお客さんが私の方をチラチラ見ていた気がします。
前回の焼肉は少し味が濃いように感じましたが、今回のチンジャオロースはちょうどいい味でスムーズに食べ進めることができました。
ご飯もかなりの量が盛られていましたが、私はバカなのでおかわりしました。
ご飯のおかわり・大盛りは無料とのことだったので。
美味しかったので軽く完食して退店。
退店後はスーパーへ。
帰宅途中で食べる物や、明日食べるスイーツ・菓子パンを買いました。
まずははまっている生チョコパイ。
スーパーのマリトッツォ。
以下は明日食べる菓子パン。
連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。