24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

日勤前に6.5kmJOG。チートデイ2日目。朝と昼は食パン3枚に大量のバター。夕食はデカ盛りで有名な前橋市の「加奈藺」でチンジャオ定食(おかず大盛・ご飯おかわり)。夕食後はスーパーのスイーツ。

PVアクセスランキング にほんブログ村

今日の勤務は日勤。

5時に起床し自重筋トレ開始。

 

6時頃よりランニング開始。

昨日レースだったので、今日は6.5kmだけゆっくりJOGして終了。


f:id:ooguins:20220110150137j:image

 

 

今日はチートデイ2日目。

1日目は昨日で、レース後に大量の炭水化物・脂質を摂取しました。

 

今日は朝からたくさん食べました。

朝食は6枚切りの食パン3枚にバターをたっぷり塗って食べました。あとは菓子パン1個、牛乳、プロテイン、ヨーグルト、卵2個を摂取。

 

昼食は職場で、食パン3枚にバターをたっぷり塗って食べ。その他に菓子パン1個、牛乳500ml、ツナ缶1個を摂取。

 

 

夕食はデカ盛りで有名なお店へ訪問。

前橋市の「加奈藺」。

以前ブログ記事で紹介したことのあるお店です。
f:id:ooguins:20220110192830j:image

以前食べた焼肉定食も美味しかったのですが、今回はチンジャオ定食にしてみました。今回もおかず大盛りにしました。


f:id:ooguins:20220110203054j:image

写真では分かりにくいのですが、大皿に山盛りのチンジャオロース。軽く5人前以上ありそうです。他のお客さんが私の方をチラチラ見ていた気がします。

前回の焼肉は少し味が濃いように感じましたが、今回のチンジャオロースはちょうどいい味でスムーズに食べ進めることができました。

ご飯もかなりの量が盛られていましたが、私はバカなのでおかわりしました。


f:id:ooguins:20220110203108j:image

ご飯のおかわり・大盛りは無料とのことだったので。

美味しかったので軽く完食して退店。

 

退店後はスーパーへ。

帰宅途中で食べる物や、明日食べるスイーツ・菓子パンを買いました。

 

まずははまっている生チョコパイ。
f:id:ooguins:20220110203119j:image

 

スーパーのマリトッツォ。
f:id:ooguins:20220110203128j:image

 

以下は明日食べる菓子パン。
f:id:ooguins:20220110203139j:image


f:id:ooguins:20220110203148j:image


f:id:ooguins:20220110203157j:image

 

 

 

連日これだけ食べても大して太らないので、ランニングは本当に素晴らしい趣味だと感じています。