今日の勤務は日勤。
5時に起床し自重筋トレ開始。
6時前よりランニング開始し、ゆっくり10.3km走って終了。
今日はランニング開始時にガーミンのスタートボタンを2回押してしまったようで、珍しく途中まで計測できていませんでした。
いつも走っているコースで距離は把握していたため、ランニング後にデータを編集しました。
昨日まで増量期でしたが、今日から節制した食事に戻しました。
朝食は白米、卵2個、プロテイン少量、ヨーグルトを摂取。
昼食は職場でツナ缶2個と豆腐を摂取。
夕食はカツオと納豆を食べる予定です。