今日の勤務は日勤。
5時前に起床し自重筋トレ開始。
5時台よりランニング開始。
今日はゆっくり走りましたが終始呼吸がキツかった気がします。疲れているせいかと思いましたが、出勤時に車の温度計が-5℃の表示だったので寒いせいで苦しかったのかもしれません。
苦しくてペースは上がらなかったので、ゆっくり9.5kmJOGして終了。
以前-3℃の中30kmJOGした際も身体がキツかったので、寒いというだけで心肺に負荷がかかるのかもしれません。
ランニング後はいつもの朝食を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食は胸肉を調理し、納豆と一緒に食べる予定です。