24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

17.1kmJOG。

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今日の勤務は深夜明けで深夜入り。

10時に退勤しスーパーに寄って帰宅。

帰宅後は着替えてランニング開始。

17.1kmJOGして終了。


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ランニング後はプロテイン少量、サーモン、納豆を摂取。

 

夕方息子と一緒に入浴。

 

夕食はバンバンジーと納豆を食べました。