今日の勤務は準夜。
5時に目が覚め自重筋トレ開始。
6時台よりランニング開始。
終盤は苦しくなりややペースダウン。何となくガス欠気味のような感じでした。最近は炭水化物を控えめにしているので。
23.2kmJOGして終了。
ランニング後は卵2個、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園に送る。
幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。
昼食はレバーと笹かまを摂取。
夕食は職場でイワシ缶と豆腐を食べました。
今日の勤務は準夜。
5時に目が覚め自重筋トレ開始。
6時台よりランニング開始。
終盤は苦しくなりややペースダウン。何となくガス欠気味のような感じでした。最近は炭水化物を控えめにしているので。
23.2kmJOGして終了。
ランニング後は卵2個、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園に送る。
幼稚園の後はイオンに寄って帰宅。
昼食はレバーと笹かまを摂取。
夕食は職場でイワシ缶と豆腐を食べました。