今日の勤務は深夜明け。
長めに残業して11時前に退勤しスーパーに寄って帰宅。
帰宅後は着替えてランニング開始。
16.5kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵1個、ヨーグルト、鯖を摂取。
夕食は外食の予定です。
今日の勤務は深夜明け。
長めに残業して11時前に退勤しスーパーに寄って帰宅。
帰宅後は着替えてランニング開始。
16.5kmJOGして終了。
ランニング後はプロテイン少量、ゆで卵1個、ヨーグルト、鯖を摂取。
夕食は外食の予定です。