12.5kmJOG。

今日の勤務は早出。

朝食は目玉焼き3個、ヨーグルト、牛乳、バウムクーヘンを摂取し出勤。

昼食は職場の食堂で定食。食後に持参したカロリーメイトも食べました。カロリーメイトは普段全く食べないのですが、食べたことの無いバニラ味を見つけたので試してみました。

退勤後はスーパーに寄って帰宅。

17時頃よりランニング開始。

ゆっくり12.5kmJOGして終了。

ランニング後はプロテインを少量摂取し、息子と一緒に入浴。

夕食の内容は未定です。