今日の勤務は日勤。
5時に起床し5時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動して8km走。
珍しく後半の下り・追い風の部分で垂れましたが、後でラップを見返したところ普段よりも前半突っ込んでいました。
よって後半垂れた割にトータルのペースは普段通りでした。
アップ・ダウンJOGを含めトータル12.1km走って終了。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き2個、ヨーグルト、牛乳を摂取し出勤。
昼食は職場の食堂で定食。
夕食の内容は未定です。