24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

夜勤明けに9kmウェーブ走。雨の中トータル13.3kmランニング。

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今日の勤務は深夜明けで深夜入り。

10時前に退勤しスーパーに寄ってから帰宅。

 

帰宅後はシャワーを浴びて、魚、菓子パン、焼きそば、お菓子を食べてから就寝。

 

15時前に起床しランニング開始。

天候は雨。

河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動してから9kmのウェーブ走。


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ペースはやや抑え気味でしたが、身体には十分刺激が入りました。

 

サイクリングロードまでの行き帰りを含めトータル13.3km走りました。

 

 

ランニング後はプロテインを少量摂取し、息子と一緒に入浴。

 

夕食はうどんを茹でて、鶏天と一緒に食べました。