昨日より実家に帰省中。
5時に目が覚めて7時台よりランニング開始。
まずは実家から200mくらいの所にあるトラックで400m×10本、つなぎは200mをゆっくりJOG。
結果的にビルドアップ気味になり、ラストは無理なく77秒まで上げて終了。
インターバルの後はトラックを後にし、裏山2箇所をJOGしてガーミンで距離や高低差を計測。
この裏山2箇所は中高生の時に時々1人で走りに行っていました。当時は陸上部だったのですが、長距離でなく跳躍種目でした。
まずは小川沿いを走るコース。
片道1.3kmでした。
走っているとアブや小さな蜂が常に身体に衝突してきました。
次は裏山を1周するコース。
1周8kmでした。
昔と比べて長い距離を走る能力は向上していますが、それでも昔と同様かなりタフなコースだと感じました。
トータル18.8km走りました。
朝食・昼食は昨日の夕食の残りなどを食べました。
夕方前に実家を後にし自宅へ移動。
夕食の内容は未定です。
