9月10日。
勤務は深夜明け。
9時台に退勤しスーパーと自宅に寄ってから車で山の上に向かいました。
標高1100m前後のアップダウンのあるコースで24.3kmJOG。
ランニング後は持参したプロテインを摂取しながら帰宅。
昼食は卵のみ摂取。
夕食は友人と外食し、料理とアルコールをたくさんいただきました。
9月10日。
勤務は深夜明け。
9時台に退勤しスーパーと自宅に寄ってから車で山の上に向かいました。
標高1100m前後のアップダウンのあるコースで24.3kmJOG。
ランニング後は持参したプロテインを摂取しながら帰宅。
昼食は卵のみ摂取。
夕食は友人と外食し、料理とアルコールをたくさんいただきました。