今日の勤務は休みですが、昨日は準夜だったので2時過ぎに帰宅しシャワーを浴びて就寝。
朝息子を幼稚園に送り、イオンに寄ってから帰宅。
12時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動してから1kmを3本。つなぎは折り返して1kmJOG。
足に疲労やダメージが残っている割にタイムは悪くなかったと思います。
1km×3本の後は、150mを6本。これもつなぎはJOG。
メイン練習を終えた後はJOGで自宅まで戻り、トータル13.2km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、目玉焼き3個摂取。
昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、息子と一緒に散歩をしてから帰宅。
夕食は鶏もも肉を焼いて納豆や白米と一緒に食べました。
