今日は午前に走る予定だったので朝は走らなくてもよかったのですが、いつも通り早く目が覚めたので8.6kmJOG。
朝ランの後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取し息子を幼稚園に送る。
幼稚園の後は競技場へ。
私の他には学生さん達が練習していました。
アップを終え、スパイクに履き替え400mを6本。つなぎはゆっくり200mJOG。
その次は100mを7本、つなぎは300mJOG。
怪我なく終えることができまさた。
アップ、ダウン、朝ランを含めトータル20.9kmくらい走りました。
昼食は自宅で魚の揚げ物と白米を摂取。
昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、散歩をしてから帰宅。
夕食は胸肉を調理して納豆、白米と一緒に食べました。
