24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

40歳男性看護師。体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。フルマラソンPB2時間39分19秒(2023年11月つくばマラソン)。

夜勤明けに17.3kmシャワーRUN。JOGと流し。遭遇したランナー様は?人。シャトレーゼの樽出し生ワイン。

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夜勤を終えた後イオンに寄ってから帰宅し、11時台よりランニング開始。

冷たい雨の中JOGと流し5本でトータル17.3km走りました。

寒かったためか遭遇したランナー様は0人。

 

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、ヨーグルトを摂取。

昼食後は息子を幼稚園まで迎えに行き、少しドライブしてから帰宅。

 

夕食は豚肉を焼いて、白米、納豆と一緒に食べました。

 

 

 


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写真は10月4日に訪問したシャトレーゼの樽出し生ワイン。

自宅に瓶が放置されていたので、久々に中身を補充しました。