6時台よりランニング開始。
ゆっくり16kmJOGして終了。
今日はチートデイというほどではありませんがたくさん食べました。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き3個、食パン2枚とバターを摂取。
昼食は唐揚げ、食パン、バター、巨大な牛乳パン、カステラパン、牛乳、コーヒー牛乳を摂取。
おやつにはアイスクリームといちごミルク。
夕食は白身魚のフライ4個、チーズカレー、白米、イカの塩辛を食べました。
写真は昨日購入して本日食べた食パン。
金谷ホテルベーカリーのロイヤルブレッド。
トーストしてマーガリンをたっぷり塗って食べました。
息子と妻も美味しそうに食べていました。