10月27日。15kmEペース。夜勤前にトータル19km。はにわの里公園。

10月27日。

6時台よりランニング開始。

河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動し、15kmEペース。

河川敷までの行き帰りを含め、トータル19km走りました。

ランニング後はプロテイン少量、牛乳、ゆで卵3個、ヨーグルトを摂取。

昼食はサンマとアジと納豆を摂取。

夕食は職場で小魚などを食べました。

写真は10月25日に息子と一緒に散歩に行った高崎市のはにわの里公園。

コスモスがキレイに咲いていました。