6時台よりランニング開始。
河川敷のサイクリングロードで10kmEペース。
河川敷までの行き帰りを含めトータル14km走りました。
ランニング後はプロテイン少量、牛乳、目玉焼き2個、ヨーグルトを摂取。
昼食はサバ、ニシン、白米、納豆を摂取。
夕食は棒々鶏を作って、納豆、白米と一緒に食べる予定です。
写真は10月に購入して温存してあったワークマンの1500円のウィンドブレーカー。
予想最低気温5℃以下になったら使い始めようと考えていました。
今朝冷え込んだので初めて使ってみましたが、前年に使っていた1500円のウィンドブレーカーと同様に十分温かく快適に走ることができました。ウィンドブレーカーとは関係ない足先などは非常に冷えましたが。
今シーズンの冬も昨年同様これ1枚で乗り切ることができそうです。
