今日の勤務は深夜明け。残業して10時過ぎに退勤し、イオンに寄ってから帰宅。 帰宅後は着替えてランニング開始。ゆっくり8kmJOGして終了。 ランニング後はプロテインを少量摂取し、昼食は笹かまとうどんを摂取。 昼食後は息子を幼稚園に迎えに行き、帰宅後は…