4月23日。
かすみがうらマラソンの2日後でデブ活中。
勤務は夜勤入り。
毎日外食やテイクアウトではお金がかかるのでこの日はあまりお金をかけずにデブ活。
朝ランを終え息子を小学校に送ってから朝食。
半額シールが貼られた惣菜2つは前日に購入したもの。
乾麺の蕎麦240gとレトルトカレーは自宅にストックしてあった物。
写真の他に白米大盛とお菓子も食べました。
朝食後は昼寝をして、仕事前に食パン3枚にあんことマーガリンをたっぷり塗って牛乳と一緒に摂取。
夜勤の夕食は半額で買ったオニギリ3個、菓子パン2個、牛乳、和菓子を摂取。普段は控えている炭酸のジュースも夜勤に持参して飲みました。
以下はラン記録。
4月20日。勤務は夜勤明け。ランオフ。
4月21日かすみがうらマラソンにてトータル43.2km。
4月22日。勤務は日勤。ランオフ。
4月23日。夜勤前に12.5kmJOG。
