1月30日。 夜勤明けにゆっくり16.2kmJOG。 ランニング後は車で着替えてからラーメン屋へ。 高崎市のラーメン赤沼に訪問。 前々から赤沼の1月の限定ラーメンが気になっていたので、レースが終わってから訪問しようと考えていました。 限定濃厚辛口担々麺大の…

1月29日。 勝田全国マラソンの翌日。勤務は夜勤入り。 朝8.4kmJOG。 ランニング後は時間が無かったので、ゆで卵とお菓子のみ摂取。ゆで卵にはマヨネーズをたっぷりかけました。 朝食後は息子を幼稚園まで送り、その後は昼や夜勤中に食べるパンを購入するため…

レース後の会場での出来事についてはまた後日ブログ記事に記しますが。 レース後は食欲が無かったので何も食べずに自宅まで運転を続け。19時頃無事に自宅近くのスーパーに到着。 夕食に何を食べようかと考えながらスーパーを徘徊しましたが、頭が回らないこ…

本日勝田全国マラソンに出場したので、結果を簡単に報告します。 昨年に引き続き2回目の出場。 今回は最近全く履いていなかった某シューズで出場。このシューズは速く走れることは走れるのですが、後半足が攣り失速する傾向があったので約2年前に使うのをや…

レースから数日後にレース結果が確定したようで。 結果はこちら。 年代別で3位でした。 タイムはいまひとつでしたが、319人中3位なので順位については上出来だったと思います。

1月23日。 勤務は休み。14.2kmJOG。 1月24日。 日勤前に11kmJOG。 1月25日。 日勤前に10.1kmJOG。 1月26日。 夜勤前にポッキーラン。

大宮の狼煙でつけめんを食べた後は、自家用車で下道を使って自宅まで運転し。自宅近くのスーパーと登利平に寄ってから無事帰宅。 帰宅後は泥や砂の付いた衣類を洗濯し、入浴してから夕食。 夕食は登利平の唐揚げ3個、賞味期限切れのシーフードヌードル、キム…

レース後は雨の中リュックを背負ってダウンJOGをしながらラーメン屋に向かい。 アップ・レース・ダウンJOGでトータル34.8km走ってラーメン屋に到着。 さいたま市の狼煙大宮店に訪問。こちらのお店は2回目の訪問になります。埼玉県内でランキング上位の超人気…

私ははてなブログを利用してブログ記事を投稿していますが。 ブログページの下の方に「注目記事」というものが表示されており。1〜5まで5つの記事がランキングのように並んでいます。 通常私の注目記事は投稿してから1か月以内の記事が表示されており、1か月…

レースを終えた後は簡単に身体の砂を落とし、シャツを着替えて下はタイツを履きダウンJOGへ。 いつも荒川の河川敷で行われるレースが終わった後は、交通費をケチることやお腹を空かせることを目的に浦和方面までダウンJOGして大宮のラーメン屋に行くことが多…

本日赤羽ハーフマラソンに出場したので速報します。 朝から冷たい雨が降り続ける悪天候の中でのレース。水溜りが多数あったので所々蛇行して走り、気温が低かったせいか身体の動きも悪かった気がします。 結果はこちら。 自己ベストから1分以上遅いタイム。 …

その②からの続き。 レースを終え手荷物を受け取った後、こちらのお二人と初対面しご挨拶することができました。 アメブロの超人気ブロガーのお二人なので、私が説明するまでもないのですが。 上州の竜さんとさきこさんです。 お二人と挨拶したりお話をしたの…

昨年11月のつくばマラソンの結果については、レース当日に速報しましたが。その後レースレポについては投稿せず、レース後に食べた物だけブログ記事・インスタで紹介しました。 年も明けて今さらになりますがせっかく自己ベストを更新したレースなので、簡単…

1月17日。 勤務は休み。 朝11.4kmJOG。 朝ラン後は息子を幼稚園まで送ってから競技場へ。 終始貸し切り状態でした。 これだけ立派なトラックが80円払っただけで貸し切りできるのは贅沢なことだと思います。 トラックで走るのは久々になります。 アップを済ま…

1月15日。 勤務は休み。 朝河川敷のサイクリングロードで1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 この日は身体が重く、ペースも上がらず。 前後のJOGを含めトータル27km走りました。 1月16日。 日勤前に雪が降り積もる中16.2kmJOG。

1月14日。 夜勤明けに昼前よランニング開始。 序盤は夜勤の疲労の影響か身体がかなりキツかったのですが、5kmを過ぎた辺りから身体が軽くなり動きも改善。 27.2kmJOGしました。

1月13日。 夜勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 この日は比較的身体が軽く、平均ペースも上がりました。 前後のJOGを含めトータル27km走りました。

1月12日。 日勤前に8kmのテンポ走。 フルのレースペースより20秒以上遅いペースで、テンポ走と呼べるかどうか分かりませんが。練習でのパフォーマンスが著しく悪い私にとっては、全力走に近いくらいキツい練習になります。 アップとダウンを含めトータル16.3…

1月11日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含めトータル17.2km走りました。

1月10日。 日勤前に約720mの坂道を10往復。 この坂道は冬場は8〜9割くらいの確率で上り坂プラス強い向かい風になるので、寒い時期は難易度が上がります。 坂道までの行き帰りを含め、トータル16.8km走りました。

1月9日。 勤務は休み。 朝は12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含め朝は24.5km走りました。 ランニング後は息子を幼稚園まで送った後高崎市へ。 駐車場に車を停めて、10時前にラーメン屋の入口にて名前を記帳。 記…

写真は昨日作った白身魚フライタルタルソース。 最近何度か作りましたが、今回はタラでなくカレイを使ってみました。タラの時とあまり変わりない印象で普通に美味しく出来上がり、普段あまり魚を好んで食べない息子も完食していました。 以下はラン記録。 1…

1月7日。 夜勤前の朝にランニング開始。 12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 追い風を利用してリラックスして走りました。 アップとダウンを含めトータル26.7km。

2023年12月の月間走行距離はこちら。 659.3km。過去最長です。 12月上旬は体調を崩していましたが、12月は距離を踏もうと思っていたので予定通り600kmを上回りました。 これで月間走行距離300km以上を4年4か月続けたことになります。

1月6日。 勤務は休み。 午前は息子と一緒に川場スキー場へ。 今回はあまり時間が無かったので比較的アクセスの良いこちらのスキー場を選択しましたが、案の定混雑しており。また駐車場・リフト券・息子のレンタルスキーと何をするにも価格が高く、コスパは悪…

1月4日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。 アップとダウンを含めトータル17.3km。 1月5日。 日勤前に前日と同じメニュー。 アップとダウンを含めトータル17km走りました。

1月2〜3日に家族3人で私の実家がある新潟県に帰省。勤務は2日が夜勤明けで、3日が休みでした。 実家は雪国で多い時は積雪が3m近くになりますが。今年は今のところ数10cm積もっている程度で、道路にはほとんど雪が無い状態でした。 1月2日・3日ともに帰省先で…

12月28日。 日勤前に720mの坂道を10往復。トータル16.9km。 12月29日。 日勤前に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。アップとダウンを含めトータル17.2km。 12月30日。 日勤前に15.3kmJOG。終盤に流しを数本入れました。

12月27日。 勤務は休み。 12kmJOGした後に1分疾走・1分緩走のファルトレクを20セット。追い風だったこともあり、ペースはまずまず上がりました。 アップとダウンを含めトータル25.5km走りました。 ランニング後は妻と息子が幼稚園の友達と遊ぶため出かけたの…

1月1日。 勤務は夜勤入り。 朝30.6kmJOGして、終盤に神社でお参りしました。 写真は前日に作った筑前煮。 家族3人と実家の母・兄弟が大きな病気や怪我などなく無事に新年を迎えることができて安心しています。 昨年はブログ記事やインスタ投稿に訪問していた…