24kg痩せた大食い看護師ランナーのブログ

体重90kg超えの肥満でしたが、2018年12月より少しずつランニングと自重筋トレを始め10か月で24kgの減量に成功。現在も体型を維持しています。

ダイエットに対する考え方

昨日のランニングと食事。増量期における身体の変化。

昨日の勤務は日勤。朝は走らずいつもの朝食を摂取し出勤。 昼食は職場の食堂で定食。食後はプロテインバーを摂取。 仕事を終えた後はスーパーに寄って帰宅。 帰宅後着替えてランニング開始。ゆっくり6kmだけ走って終了。 夕食は自宅に残っていたラーメンを2…

楽天ふるさと納税。私の中のダイエット向け返礼品第1位。

今週のお題「ふるさと納税」 お題に参加します。 一応ランキングのようにしましたが、順位は完全に私の私見です。 また純粋にダイエット向けの品を選んだというよりは、コスパ・量や家族も一緒に食べられるかどうかといったことも考慮して順位をつけました。…

楽天ふるさと納税。私の中のダイエット向け返礼品第2位。

今週のお題「ふるさと納税」 お題に参加します。 一応ランキングのようにしましたが、順位は完全に私の私見です。 また純粋にダイエット向けの品を選んだというよりは、コスパ・量や家族も一緒に食べられるかどうかといったことも考慮して順位をつけました。…

楽天ふるさと納税。私の中のダイエット向け返礼品第3位。

今週のお題「ふるさと納税」 お題に参加します。 一応ランキングのようにしましたが、順位は完全に私の私見です。 また純粋にダイエット向けの品を選んだというよりは、コスパ・量や家族も一緒に食べられるかどうかといったことも考慮して順位をつけました。…

研修前の13.6kmJOGとランチのコンビニ飯

今日は午前から夕方まで研修。4時半頃に起床してしまい、その後寝つけないため自重筋トレ。5時半よりランニング開始。今日のシューズはHOKAのクリフトン6。最初は昨日のポイント練習の影響で、疲労や足の痛みを感じましたが途中から身体の動きが改善。10kmく…