以前からスーパーに置いてある100g108円の国産豚ももブロックが気になっており。 安くて脂身の少ない豚肉で美味しい角煮が作れるかどうか試してみました。 出来上がりは写真のように硬そうに見え。 箸で持っても硬く、失敗かと思われましたが。 食べてみると…

5月27日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードで6kmをキロ4分ペース走。 Mペースより10秒以上遅いペースですが、私の場合練習で走るとかなりキツく感じ6kmくらいが精一杯。 同じくらいの走力のランナー様でキロ3分50秒〜4分で15〜30km走をやっておられ…

5月26日。 夜勤明けで競技場へ。 ほぼ貸し切り状態でした。 ブログを見返してみると、前回トラックで練習したは6か月前でした。 アップを終えまずは200m×8本、つなぎはゆっくり200mJOG。 35秒前後で余裕を持って走りましたが、ラスト1本は31秒まで上げました…

5月25日。 夜勤前に17.2kmJOG。終盤に流しを数本入れました。 この日サングラスが壊れたことに気づきました。 印をつけた部分のゴムが劣化して脱落してしまいました。 こちらのサングラスは2020年8月、こもれびマラソンin柏の葉というレースに医療従事者無料…

5月24日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードにて1km×4本。つなぎはゆっくりJOG。 リラックスして走りましたが、2本目からは自然とペースが上がり。 ラストの4本目は3分まで上がりました。 これはおそらく1kmの自己ベスト。 まあ1kmを1本だけ全力TTと…

全日本マラソンランキング。 前回は52位。 今回は前回より4分以上記録を更新しましたが、母数がかなり増えたようで86位と順位を下げました。 それでも100位以内に入ったので、昨年に引き続きランナーズを購入しました。

5月23日。 夜勤明けのランニングを終えた後に牛丼作り。 以前からスーパーの海外産100g128円の牛肉が気になっており、安い牛肉でも美味しい牛丼が作れるかどうか試してみました。 牛丼自体は確か数年前に1回か2回作ったことがありますが、その時の記憶はほと…

5月22日。 夜勤前に河川敷のサイクリングロードで500m×6本。つなぎはゆっくりJOG。 無理なくリラックスして走り、6本目だけペースを上げました。 その後は長めにダウンJOGしてトータル18km。

5月20日。 勤務は休み。 18.2kmJOG。終盤に流しを数本。 昼頃息子と一緒にスーパーまで往復2kmのウォーキング。 5月21日。 日勤前に11kmJOG。終盤に流しを数本。

5月16日。 勤務は日勤。ランオフ。 5月17日。 日勤前に9kmJOG。終盤に流しを数本。 5月18日。 夜勤前に16.3kmJOG。終盤に流しを数本。 5月19日。 夜勤明けに16kmJOG。終盤に流しを数本。

5月10日。 夜勤前に22.4kmJOG。 5月11日。 夜勤明けに15kmJOG。 5月12日。 勤務は休み。 12.5kmJOG。 5月13日。 勤務は日勤。ランオフ。 5月14日。 安政遠足侍マラソンにてトータル30.4km。

5月7日。 夜勤前に22kmJOG。終盤に流しを数本入れました。 5月8日。 夜勤明けに23kmJOG。 5月9日。 勤務は休み。 18kmEペース。トータル22km。

5月17日。 日勤を終えた後にラーメン伝次平へ。 高崎から前橋に移転してからは初の訪問。 お店に入ったところ、見慣れたはたお商店の店主様がいらっしゃったので安心しました。はたお商店には時々通っていたので。 汁なし大・麺増し・豚1枚増し・チーズ・キ…

5月16日。 日勤を終えた後、ラーメン屋へ。 高崎市のラーメン赤沼に訪問。 限定の魚介豚骨ラーメン大・麺増しの食券を購入。 少し待ったところ着丼。 麺増しすり鉢の麺量はゆで前600g。かなりの量ですが赤沼のラーメンは美味しいためか、毎回軽く食べ切って…

5月15日。 安政遠足侍マラソンの翌日に激坂巡りのLSDを実施。冷たい雨の中ゆっくり12.7km走りました。

本日安政遠足侍マラソンに出場したので速報します。 昨年に引き続き2回目の出場。 コースはこのように約20kmの距離をひたすら上っていくコース。 昨年はキロ4分くらいで走り切り8位でしたが、着順6位までが入賞だったので入賞を逃しました。 今年は6位以内を…

5月6日。 勤務は休み。 自宅から船尾滝までJOG。船尾滝まで走るのは今月2回目。高低差は500m弱と峠走のようなコース。 終盤に流しを数本入れ、トータル22km走りました。

5月4、5日の勤務は日勤。 普段日勤前は10km前後走ることが多いのですが。 この2日間は少し距離を踏みたかったので、4時過ぎに起床し18km走りました。 5日は720mの坂道を10往復プラス流しで18km。 4日は14kmEペース。トータル18km。

5月3日。 勤務は休み。 自宅から船尾滝までJOG。終盤に流しを数本入れて、トータル24km走りました。 高低差は約610mと峠走のようなコース。 キツいコースのせいか毎回私以外に走っている方は皆無で、時々伊香保方面に向かう自転車の方に遭遇する程度です。 …

5月2日。 夜勤明けに自宅からみさと芝桜公園までJOG。やや高低差のあるコースをトータル22.1km走り、終盤に流しを数本入れました。

5月1日。 夜勤前に22kmJOG。 自宅から水沢うどん街道まで上る高低差約420mの峠走のようなコース。終盤に流しを数本入れました。

5月3日。 妻と息子が幼稚園の友達と遊ぶため出かけたので、私は午前に買い出しを済ませ料理を作った後に昼間からお酒をいただきました。 賞味期限切れの甜麺醤があったので春雨、モヤシ、ネギ、鶏挽肉を使って麻婆春雨。 モヤシを使ったこともありお金はそれ…

4月28日。 勤務は休み。 午後に息子を幼稚園まで迎えに行き、そのまま高崎市の北三公園に初訪問。 アスレチックなどの遊具が充実している公園でした。 帰宅する前に息子とヨーイドンでダッシュを3本。 ラスト1本はキロ4分半ペースまで上がりました。 以下は…

4月の月間走行距離はこちら。 500.3km。 息子との散歩。 バイク。 これで月間走行距離300km以上を3年8か月続けたことになります。

4月29日。 日勤を終えた後にステーキのどんへ。 ホットペッパーの期間限定ポイントの有効期限が4月末であることに最近気づき。せっかくなのでポイントを使ってしまおうと考え、久々にどんに訪問しました。 切落しビーフ＆どんハンバーグを注文。 ライスとス…

4月30日日曜日の午後、息子と徒歩でジョイホンパーク吉岡へ。 ジョイホンパーク吉岡はオープンしたばかりで、周辺道路は渋滞になっていますが。徒歩で行く分には問題無し。ただ店内はかなり混雑していました。 店内をざっと歩いて回った後、ソフトクリームを…