7月29日。 日勤後にゆっくり15.1kmJOG、終盤に流しを数本。 7月30日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードで1km×4本、つなぎは1kmJOG。朝から強い日差しで暑かったので、追い込まず余裕を持って走りました。 河川敷までの行き帰りを含めトータル17.2km…

7月28日。 勤務は休み。 6時頃からランニング開始しましたが、身体がかなり重かったので16.3kmだけJOGして終盤に流しを数本入れて終了。 朝ラン後は息子、妻、甥っ子、姪っ子を連れて海水浴へ。 片道約2時間運転して、新潟県の石地海水浴場に到着。 石地海水…

7月27日。 勤務は夜勤明け。 この日も暑くなる予報だったので、仕事帰りに赤城山へ。 標高が高いとは言え11時半頃から走り始めたため、暑いことは暑いのですが。それでも気温40℃近い自宅周辺と比べると快適に走ることができます。 18kmEペースで走り、2kmダ…

7月26日。 勤務は夜勤入り。 河川敷のサイクリングロードまでJOGで移動して、1km×5本つなぎは1kmJOG。 この日も朝から暑かったので、無理せずリラックスして走り無事終了。 河川敷までの行き帰りを含め、トータル18.1km走りました。

7月25日。 日勤後にランニングを終え、帰宅途中に博多一路の前を通ったところ。超人気店のため普段駐車場は満車でお店の前にたくさんのお客さんが外待ちしていますが、この日は珍しく駐車場に空きが見られたため久々に博多一路のラーメンを食べて帰ることに…

7月23日。 勤務は休み。 この日は普段より若干気温が低めだったので、少し長めに23kmJOG。終盤に流しを数本入れました。 若干気温が低めと言っても十分暑かったのですが、土曜日だったためかたくさんのランナー様に遭遇しました。

本日は息子を連れて甥っ子の野球の応援へ。 炎天下で2時間ほど観戦・応援。 帰宅後は無料で入手して大量に余っていたナスとスーパーで買ったホルモンを炒めて昼間からお酒をいただきました。 以下はラン記録。 7月21日。 日勤後に15.8kmJOG。終盤に流しを数…

7月20日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードで1km×5本、つなぎは1kmJOG。 朝から日差しが強かったので、無理せず水道の蛇口で給水しながらリラックスして緩いペースで走りました。 河川敷までの行き帰りを含めトータル17.5km。

本日のランチは前橋市の五味五香へ。 五味五香は久々の訪問になります。 最近夏風邪の影響か珍しく食欲が低下していましたが、昨日辺りから少し身体が楽になってきました。 台湾まぜそば・中盛・半ライスの食券を購入。 体調不良のため大盛は控えましたが、…

7月16日のラン記録。 夜勤前に18.6kmJOG。 途中3kmだけキロ4分を切るペースに上げ、終盤に流しを数本入れました。 写真は本日購入したセブンイレブンのほうれん草とチーズのカレー。私の中でのレトルトカレーランキングで上位に入る商品です。 最近夏風邪の…

本日「40」にレベルアップしました。 ・誕生日 ・夜勤明けで疲労困憊 ・風邪で体調不良 ・最高気温38℃の予報 上記を考慮すると職場から真っ直ぐ自宅に帰って、涼しい部屋で昼間からゆっくりお酒を飲むなどして過ごすのが無難と思われますが。 私は少し狂って…

7月15日。 勤務は日勤。 日勤を終えた後、帰宅途中で車を停めてランニング開始。 まだ風邪の症状が残っていて仕事中は頭や身体が重かったのですが。走り始めたところ、意外と軽快に走ることができました。 ゆっくり15kmJOGして終盤に流しを数本入れて終了。

7月14日。 勤務は休み。 18.9kmJOGして、途中5kmだけペースアップしました。 体調はまだ回復していないので、疾走区間は無理せずキロ4分〜4分10秒くらいで余裕を持って走りました。

7月13日。 夜勤明けで前橋総合運動公園へ。 前橋総合運動公園は昔妻と一緒にテニスをするため訪問したことがありますが、走るのは初めて。 1周1800mの周回コースがあります。 3.6kmJOGした後に16kmのEペース走。 暑かったので2回給水休憩を入れて無事終了。

新天地にて2回目の5連勤で疲れたので、数日ブログ・twitter・インスタを控えて仕事に集中していました。 本日5連勤が無事終了したので、夜勤明けで20kmくらい走った後にラーメン屋へ。 前橋市の伝次平で汁なし大・チーズ・豚1枚増しをいただきました。 妻と…

7月8日。 勤務は休み。 河川敷のサイクリングロードで20kmJOG。途中6kmだけペースを上げましたが、無理せずキロ4分より少し遅いペースでリラックスして走りました。 終盤に流しを数本入れて無事終了。

7月7日。 勤務は夜勤明け。 この日は猛暑日となり私が居住している地域では36℃くらいまで気温が上がりました。 夜勤の疲労はありましたが、11時過ぎから暑い中20km走りました。 ランニング後は車で着替えてラーメン屋へ。 前橋市の平田の哲二郎に訪問。 先月…

久々の投稿になります。 7月から職場が変わった関係で、ブログ・twitter・インスタの投稿は控えて数日間仕事に集中していました。 昨年末から先月までの半年間、期間限定の特殊な環境下で勤務していました。今回も同じように期間限定の仕事になりますが、今…

6月の月間走行距離はこちら。 501.2km。 暑くなってきましたが、いつも通り500kmを上回りました。 息子との散歩。 12.5km。 これで月間走行距離300km以上を3年10か月続けたことになります。

嬬恋高原キャベツマラソンに初出場したので速報します。 ハーフの部に出場。 キツいコースであることは分かっていましたが、一度コースを走ってみたかったのでハーフを選択。 キツいコースに加えて今日はかなり気温が上がりました。 そして今大会がおそらく3…

6月30日。 朝13.5kmJOG。終始まったりとした緩いJOGは久々でした。 写真は6月29日に鶏胸肉で作ったチキン南蛮。 多少手間はかかりますが、息子は「おかわり！」と言いながらたくさん食べていたので作って正解でした。 胸肉1枚で写真の2倍くらいの量が出来上…